情緒管理

你喜歡發脾氣嗎?? 看完這篇文章~最少你一星期不會生氣 ~ 相遇，不是用來生氣的 ~ 有一位金代禪師非常喜愛蘭花，在平日弘法講經之餘，花費了許多的時間栽種蘭花。 有一天，他要外出雲遊一段時間，臨行前交待弟子︰要好好照顧寺裡的蘭花。 在這段期間，弟子們總是細心照顧蘭花，但有一天在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了，所有的蘭花盆都跌碎了，蘭花散了滿地。 弟子們都因此非常恐慌，打算等師父回來後，向師父賠罪領罰。 金代禪師回來了，聞知此事，便召集弟子們，不但沒有責怪，反而說道︰我種蘭花，一來是希望用來供佛，二來也是為了美化寺廟環境，不是為了生氣而種蘭花的。」 金代禪師說得好︰「不是為了生氣而種蘭花的。」 而禪師之所以看得開， 是因為他雖然喜歡蘭花，但心中卻無蘭花這個罣礙。 因此，蘭花的得失，並不影響他心中的喜怒。 同樣地，在日常生活中，我們牽掛得太多，我們太在意得失，影響我們的 情緒起伏，我們不快樂。 在生氣之際，我們如能多想想 : 「我不是為了生氣而工作的。」 「我不是為了生氣而教書的。」 「我不是為了生氣而拍拖的。」 「我不是為了生氣而交朋友的。」 「我不是為了生氣而作夫妻的。」 「我不是為了生氣而生兒育女的。」 那麼我們會為我們煩惱的心情闢出另一番安詳。 所以看完之後，當你要和男女朋友或家人吵架時，要記得你們的相遇，不是用來生氣的喔。

【若你能看見】

今天天氣晴朗，感受到上帝的奇妙作為！ 一星期的工作又過去，感謝神的帶領..... 如若你能看見藍天，能望到千朵白雲隨風轉， 願你不忘記感謝神，能看見絕未必然。 如若你能聽到潮聲，能聽見千萬狂濤飛濺， 願你不忘記感謝神，能聽見乃主恩典。 環顧世上不知幾多眼睛，連自己雙手亦無從一見， 若你抬頭仍舊見藍天，請緊記凝望多遍。 環顧世上數不清的耳朵，連父親聲音亦從未聽見， 若你偶然緩步至岸邊，請多聽潮浪一遍。

盡情玩樂

第一次去生記食飯，都係多得阿蘇在電視節目介紹，不過不失，每逢介紹過的總會有好多人幫襯。 無錯，星期一個日去左生記食飯，與一班朋友慶祝Helen和Felex生日，因為第二天放假，真開心 * v * 星期二，難得放假一天，還可以睡晏些，到睡醒時差不多已十時了，之前阿秋約了去飲茶，飲完茶上了她的家玩，MoMo(狗狗)一見到我們很興奮，玩了一輪跟住玩UNO，原本帶頭係贏家，戰況很激烈，到最尾竟變為輸家，哎......真慘！

假期又完結，明天又要繼續工作......

6月2日家會

家會那日，我個組下午上了天任屋企，一入到屋就開始參觀他的家，之後一邊等一邊傾，因為要等埋Carol和Jacyln來，那時已經是六時半左右，然後就分享、祈禱，我們傾了很久，足足傾到八時半左右啦！後來商議去了留下商場酒樓打邊爐(其實係Josephine 提議的)，我們狂叫食物，到埋單時，每人都係給以$90元，好底！到散去時已經係十一時，未到十二時已經返到屋企。

調整生活壓力

我們常說「人無遠慮，必有近憂」表示壓力是無時無刻的存在我們的四周。每一個年齡層都有其特殊壓力：例如青少年時，以課業壓力為主；到成年人時，有家庭和工作的壓力；邁入老年期，以退休、孤單、面臨死亡為壓力。 角色的扮演不同，壓力也不盡相同，當老師和當學生的壓力不同；做主管和做員工的壓力不同；身為父母和身為孩子的壓力不同，而一個人往往是身兼數種角色，集數種壓力於一身。 如何應付生活壓力？是現代人所關心的重要課題，這裡提供一些小偏方，讓大家參考： 一、別為小事抓狂： 我們經常為一些小事抓狂，其實仔細想一想：這些都不是真的什麼大不了的事，我們只是專注在一些小問題上，把問題過度放大了，浪費寶貴的力氣為小事抓狂，當然就無故憑添了許多壓力。 二、小心你的想法滾出雪球效應： 越是全神貫注在令你心煩的細節上，你就覺的越糟糕，思緒一個接著一個，直到你變得焦慮到不可思議的地步。即時打住，防患未然，並且要察覺自己的情緒，不要被情緒低潮所愚弄，完全以負面來看待周圍的人事物，如此一來，小小的壓力，可能瞬間就變成巨大的壓力。 三、練習放鬆數到十： 當你感到生氣時，長長深深的吸一口氣，同時大聲對自己數一，然後在吐氣時放鬆全身，數二至十重複這個步驟。當你數完時，氣也全消了，這個方法幫助我們把大事化小，壓力也就消失於無形。 四、你會變成你最常練習的樣子： 如果我們常在生活中表現出生氣、憤怒、焦慮不安，我們的人生可能就會反映出這類練習的結果，「相由心生」就是這個道理。相反的，若是我們平常練習有耐心、放輕鬆、肯學習、積極樂觀的態度，即使面臨壓力，也能以所練習的結果，從容應付，化解壓力。 生活中有各式各樣的壓力， 我們沒有辦法去選擇承受那一種壓力， 但是 我們可以決定， 用那一種方式去面對壓力，解決壓力， 聰明的你會怎麼做？

變身特派員

變身特派員 這套劇出奇地好睇，而男主角高橋克典非常之有型，我每一晚都追來看《有線娛樂台 (12頻道 ) 晚上 11時播映》，但係星期二和星期四一定要錄影，事關星期二要睇 Prison Break，星期四睇Ugly Betty，撞到正，所以唯有靠錄影啦！ 變身特派員 - 內容介紹：大型廣告代理商‧電王堂的總務二課負責人...只野　仁(高橋克典飾)，平常在公司內是個老抬不起頭、毫不長進的笨蛋沒用社員，總是遭到周圍同事們的譏笑，但事實上，那只是他故意裝的一張擺爛面具。真正的只野　仁是授命於董事長黑川重藏(梅宮辰夫　飾)的〝機密特派員〞，白天在公司裡裝傻耍呆，一到夜晚就搖身變為練得一手好功夫的超級猛男大帥哥！專門暗中處理各種麻煩、糾紛‧‧‧本劇故事情節高潮迭起、生動詼諧、環環相扣！